Tappen Sie Negatives einfach weg
Hier stelle ich Ihnen eine großartige Methode zur Selbsthilfe vor – und sie wirkt auch noch erstaunlich schnell:
Kennen Sie schon den "Butterfly
hug"?
Überkreuzen Sie die Arme vor der Brust, sodass Ihre Hände vorne an Ihre Schultern kommen.
(Oder legen Sie die Hände im Sitzen ganz bequem ohne zu überkreuzen auf die Schenkel. Das heißt zwar anders, tut aber das Gleiche.)
Und dann ABWECHSELND an die Schultern (die Schenkel) tappen (klopfen). Etwa im Sekundentakt, also durchaus rasch.
Tappen Sie immer, wenn die Angst hochsteigt, die Sorgen, die Vorwürfe, die Wut, die Trauer … Sie werden merken, wie die Emotionen sich rasch legen. Das ist nicht nur angenehmer, sondern dann sind wir auch wieder in der Lage, so logisch und so kreativ wie möglich zu agieren (was durch Stress/das Negative verhindert wird).
Dieses Tapping hat nur genau einen Nachteil: Man muss es TUN, damit es funktioniert 😉
Also auch falls Sie es nicht recht glauben können, seltsam finden… Überzeugen Sie sich durch einige Selbstversuche:
Probieren Sie es aus!
Tapping ist übrigens auch wunderbar hilfreich für Kinder! Die machen es nach Ihrem Vorbild bald selbst und lernen dabei, wie sie ihre Emotionen regulieren können. Bei Ihren eigenen (kleinen) Kindern – und nach Ankündigung – können aber auch Sie tappen: zB hinter dem Kind stehend sanft oben auf die Schultern; oder vor ihm hockend auf seine Knie.
Wenn Sie Genaueres wissen wollen, warum das funktioniert, woher man das weiß etc
freue ich mich auf Ihre Fragen!